1. کف یک ظرف پیرکس روغن زیتون الیت بریزید و 2دقیقه درماكروویو بگذارید تا گرم شود.
2. پیاز فلفل دلمه‌ای نگینی خردشده را درظرف بریزید هم بزنید و 3 دقیقه در ماکروویو با قدرت 100درصد قرار دهید.
3. گوشت چرخ کرده رابه آن اضافه کنید و هم بزنید تا با پیاز مخلوط شود.
4. ظرف را 4 دقیقه با قدرت 100درصد درماکرویو لوبیا قرمز، رب گوجه‌فرنگی، نمک و فلفل قرمز را به آن بیفزایید وهمه مواد را با هم مخلوط کنید.
5. ظرف را 6 دقیقه درماکروویو با قدرت 100 درصد قرار دهید خوراک را با ریحان تزیین و با نان باگت سرو کنید.
آشپز 
