گریل را آماده کنید.
3 ماده اول را با هم ترکیب کرده و فیله ها را 10 دقیقه در مخلوط قرار دهید و مقداری به آن ها نمک بزنید.
سپس آنها را در ظرف آغشته به اسپری آشپزی گذاشته و تا زمانیکه پخته شوند گریل کنید.با لیمو و جعفری سرو نمایید.