فر را در دمای 450 قرار دهید.
ماهی را با آبلیمو پوشش دهید و در ظرفهای آغشته به اسپری آشپزی بگذارید.
پودرهای سوخاری و 6 ماده بعدی را در ظرفی مخلوط کنید.تا زمانیکه مرطوب شوند.مخلوط زیتون را به طور مساوی روی فیله ها بزنید.سپس در فر با درجه 450 به مدت 12 دقیقه قرار دهید. ماهی را با قاچ لیموسرو نمایید.