1. بادام هندی را در ظرف تختی بریزید و به مدت 2 تا 3 دقیقه با قدرت 100 درصد(حداکثر) در دستگاه بگذارید تا تفت بخورد.
2. فلفل دلمه‌ای را نگینی خرد کنید. پیازچه و فلفل قرمز تند را به صورت حلقه‌های نازک درآورید و سیر را رنده کنید.
3. فیله مرغ را نیز به صورت قطعات ریز خرد کنید. مرغ را به همراه روغن، نمک و ادویه در ظرفی بریزید و آن را بدون سرپوش به مدت 3 تا 5 دقیقه با قدرت100 درصد(حداکثر) در دستگاه بگذارید تا تفت بخورد.
4. سبزیجات خردشده را به همراه کمی از آب مرغ به آن اضافه کنید و مجددا ظرف را با درپوش به مدت 7 تا 10 دقیقه با توان 100درصد(حداکثر) در دستگاه بگذارید تا مواد بپزد.
5. آرد را با بقیه آب مرغ مخلوط کنید و همراه بادام هندی، رب گوجه‌فرنگی و آب‌لیمو بعد از گذشت 7 دقیقه به مواد اضافه کنید. غذا را در ظرف دلخواه ریخته و با تره خرد شده تزیین کنید.
* زمانی که می‌خواهید تنقلات را در ماکروویو تفت دهید بهتر است وسط ظرف خالی باشد تا نسوزد.
* می‌توانید در صورت نداشتن آب مرغ از یک چهارم قرص عصاره مرغ به همراه یک لیوان آب جوش استفاده کنید.
آشپز 
