1. پیاز را خرد کنید و کمی در روغن تفت دهید.
2. آن‌گاه ادویه را همراه با رب گوجه‌فرنگی به آن بیفزایید و کمی هم بزنید.
3. بعد لوبیا سفید و گندم را که حدود 12 ساعت خیسانده‌اید، اضافه کنید.
4. سپس گوشت را بیفزایید.
5. حالا کلم قمری‌ها را پوست بگیرید و چند قاچ کنید و به مواد فوق اضافه كنيد.
6. در پایان، آب به قابلمه اضافه کنید تا جایی که روی تمام مواد را بگیرد.
7. اکنون شعله را ملایم کنید تا حبوبات، گوشت و کلم قمری‌ها بپزند.
8. سپس نمک آبگوشت را اندازه نمایید و پودر لیمو عمانی را بیفزایید.
9. تمام مواد که پخت و لیمو عمانی هم به مزه آبگوشت پیوست، آن را نوش جان كنيد.
آشپز 
