1.فر را روی حرارت متوسط می گذاریم.
2.روی هر دو طرف مرغ را به طور مساوی با1/2 قاشق چای خوری نمک و 1/4 قاشق چای خوری فلفل بپاشید. مرغ رادر قفسه گریل که پوشش داده شده با اسپری پخت و پز،به مدت 5 دقیقه گریل کرده.
3. روغن، آب، و خردل را در یک کاسه بزرگ،با هم ترکیب می کنیم مرغ پخته شده، شلیل، و باقی مانده مواد تشکیل دهنده رابان اضافه می کنیم.
آشپز 
