ساندویچ ارده

1-ارده، عسل و پودر گردو را باهم مخلوط کنید و روی نان های تست بمالید.
2- یک گردوي دو نيم شده روی آن قرار دهید و در ظرف سرو چیده و سرو کنید.

نكته:
1ـ این دستور دارای 1026 کیلوکالری انرژی٬ 113 گرم کربوهيدرات٬ 35 گرم پروتئین و 48 گرم چربی می باشد.
2ـ بهتر است كه نان‌هاي تست با قالب يا كاتر كوچك‌تر شود تا هم شيك‌تر شود و هم اين‌كه نيمي از گردويي كه روي آن قرار مي‌دهيم نمايانتر گردد.